Такая польская диета весьма разнообразна, в ее меню есть множество овощей с фруктами, других продуктов, привычных для славян. Во время польской диеты не нужно будет голодать, главное в такой диете – рацион сбалансированный.

Если за окном весна или зима, и свежих фруктов-овощей мало, то включите в меню капусту квашеную, консервации, соки. За один день можно пить не более 4-ех стаканов с питьем (учитывайте борщи, супы, чай, кофе).

В диете присутствуют миндаль и болгарский перец, черника и брокколи, виноград со шпинатом, оливковое масло и земляника, помидоры, зерна цельные. Эти продукты рекомендуется есть почаще. В большинстве своем, в списке присутствуют рыба, овощи с орехами и цельные зерна.

У такой диета пониженная энергетическая ценность, повышенное содержание калия, ограниченное количество натрия, жидкости. Обрабатывать пищу можно обычным образом, блюда готовят без соли. Питаться необходимо по пять раз на дню. Рекомендованы фрукты и овощи, ягоды и всякие блюда из них же (винегреты, соки, салаты и отвары, пюре с компотами, муссы и желе, и так далее).

Во время диеты вы должны перестать есть картошку, морковку, бобовые и свеклу, добавлять в блюда сахар. Если вы готовите салат, заправляйте его соусом из чайной ложки масла из оливок, смешанной с соком лимона. 2 литра воды – это норма в течение дня, лучшими напитками будет минералка, чаи на травах, компоты из кураги, шиповниковый отвар или зеленые чаи.

Предлагаем еще один вариант диеты для тех, кто болен сахарным диабетом. Капусту в этой диете можно и варить, и запекать, реже - жарить или тушить. Пищу советуют употреблять шесть раз на дню. Сколько по количеству будет сахара, должен определить ваш лечащий врач.

Если вы решитесь последовать такой диете, то очень важным будет не перебарщивать и не злоупотреблять лишний раз такими очищающими днями Николь Кидман. Лишний вес, конечно, наверняка уйдет, но взамен вы получите совершенно ненужную вам слабость, а, возможно, и голодные обмороки. Трех таких дней вполне достаточно, чтобы организм отлично очистился и произошло внутреннее омоложение всего тела. Помните, продление голодовок ни к чему хорошему никогда не приводило!

Вашему вниманию предлагается три варианта одной диеты, которые рекомендуют швейцарские диетологи. Такие диеты вполне сбалансированы. Они рассчитаны на полную неделю. Следовать таким диетам можно не больше чем один раз в один месяц.

Ее эффективность высока – потеря около 8 совершенно ненужных вам килограммов.

В меню при подобной диете используются любые овощи и фрукты, за исключением картофеля, особенно калорийных бананов и винограда, которые содержит много глюкозы, может вызвать брожение и влияет на выработку, таких  гормонов, как - эстроген, способствующих прогрессированию целлюлита.

Начнём с того, что же подразумевает вегетарианская диета?  Конечно же, это чередование, так называемых,  фруктового и овощного дней. Причём именно таким способом вам удастся потерять до 3 килограмм лишнего веса!

Проанализируем примерное меню.

 Начнём с фруктового дня: на завтрак кушать фруктовый салат, можно либо чай, либо кофе с лимоном; на обед пол небольшой дыни, фруктовый салатик. Ужин будет аналогичен обеду.

Эта диета поможет  очень быстренько скинуть до двух килограмм лишнего веса! При яично- медовой диете предполагается следующее меню:    в первый день диеты завтракаем яичным коктейлем, описание которого ниже, чашечкою чая или кофе с лимоном, естественно, без сахара. Обедаем: опять яичным коктейлем, можно примерно 90 грамм сыра, чашечку  чая, кофе с лимоном, но  без сахара. На ужин можно чашку бульона, ломтик хлеба, яичный коктейль, любой фрукт (яблоко или груша), чашечка чая с лимоном и , опять-таки, без сахара.