Эта диета специально была создана для людей, которые уже перешли рубеж в 30 лет, с учетом всех физиологических особенностей. Это сбалансированная диет богата и витаминами, и минералами.
Меню диеты на один день:
Завтракаем 120 граммами творога обезжиренного вместе с двумя ломтиками хлеба (мука грубого помола). Кушаем также салат со свежими овощами. Запиваем кофе без кофеина или чаем без сахара.
В городе Берне есть больница, где принято за правило кормить пациентов с помощью особого комплекса специального диетического питания, который разработала Анна Сейлер-Хаус (врач-диетолог). В такой комплекс включены три диеты, которые различаются по общему количеству калорий. Вы можете выбрать наиболее оптимальный для вас вариант: 1200, 1500 или 1000 калорий соответственно.
Основу такой диеты «без крахмала» будут составлять салаты из овощей и свежие фрукты. Нельзя кушать картошку, макароны и другую пищу, которая в своем составе имеет крахмал. Пить вам можно будет только воду. Никаких ограничений по количеству в списке разрешенных продуктов нет. Поэтому ешьте столько салатов и фруктов, сколько захотите. Длительность безкрахмальной диеты – около двух недель.
Есть весьма эффективная диета, причем она несложная, зато может быстро придать вашей фигуре нужные очертания – белково-витаминная диета. Она сможет вам помочь за 10 дней попрощаться с пятью-семью килограммами. Диета легка в переносимости, чувства голода при ней вы не испытываете.
Разрешается кушать только белковую и витаминную пищу. Из рациона вычеркиваются углеводы и жиры. Пища должна быть без соусов и приправ, можно только солить и то помалу.
Такую диету используют при гипертонической болезни, недостатке кровообращения, хронической почечной недостаточности. Продолжать диету можно в течение трех-четырех дней.
Особенности: диета подразумевает только два продукта – кашу рисовую без соли на воде и компот. Таким образом, диета вовсе не сбалансирована по своему химическому составу, поэтому придерживаться ей необходимо лишь только на такой короткий срок. Общее количество жидкости – полтора литра на дню.
Итак, эта диета названа в честь диетолога Хорвата. Устойчивый результат обеспечивается благодаря постепенной потере лишних килограммов, при этом диета очень даже сбалансирована. Продолжать такую диету можно в течение одной недели, при этом попрощаться можно с тремя или даже пяти килограммами.
Рекомендуются во время диеты такие продукты, как: мясопродукты и мясо нежирных сортов, рыба также нежирная, молоко и кисломолочная продукция с пониженной жирностью, фрукты с овощами, сухари и яйца, чай и кофе, соки фруктовые, минералка, заменители сахаров.
Диета, названная именем Клаудии Шиффер еще иногда называется «пять с плюсом». Второе название говорит о длительности диеты – пять дней, а в шестой день, в качестве поощрения за все подвиги, можно позволить себе что-то вкусненькое до четырех дня. После этого времени – только вода, правда без ограничений.
Общая калорийность на дню при такой диете составляет 1200 килокалорий.
300 граммов абрикосов обеспечивают вас на 100% витамином А . Также абрикосы могут похвастаться высоким содержанием бета-каротина, которых отлично стимулирует работу иммунной системы, препятствует возникновению страшного рака, паралича, атеросклероза, заболеваний нашего труженика сердца. Абрикосы полезны также курильщикам.
Курага является кладовой калия и железа, полезна для людей при анемии и сердечнососудистых заболеваниях. К сожалению, ее нельзя есть людям с диабетом.
Основными характерными особенностями диеты Орниша являются: низкое содержание жиров и вегетарианская направленность. За счет жиров вы должны получать только 10% калорий от всей общей дневной калорийности. Следовательно, общее количество жиров в день не должно превышать от пятнадцати до двадцати пяти граммов жира на дню.
Завтракаем черным кофе, 50 граммами хлеба, 50 граммами брынзы;
Во второй завтрак кушаем яблоко;
Обедаем 100 граммами мяса:
