Диета Трехнедельная

Ее эффективность высока – потеря около 8 совершенно ненужных вам килограммов.

В меню при подобной диете используются любые овощи и фрукты, за исключением картофеля, особенно калорийных бананов и винограда, которые содержит много глюкозы, может вызвать брожение и влияет на выработку, таких  гормонов, как - эстроген, способствующих прогрессированию целлюлита.

Рассмотрим примерное меню на один день:

Завтрак: около 100 грамм обезжиренного творога (или яичко), фрукты- примерно 2 штучки (любые),стакан чая, кофе без сахара, и естественно, сливок.

Обед: грамм 150 горошка или кукурузы, грамм 100 отварной говядины, причём,  нежирной или куриного филе, желательно грудки, примерно грамм 200 овощей (естественно, сырых), стакан свежевыжатого сока.

Ужин: грамм 200 отварных овощей, 4 столовые ложечки риса, яблочко или груша.

При любой диете, а эта не исключение, не забывайте пить не менее 2,5 и более литров воды в день! Не забудьте также исключить полностью: хлебобулочные,  а также кондитерские изделия, макароны, всё жареное, масло, молочные продукты с большой жирностью, копчёности, вино, пиво, а также соль. Не забудьте про физические упражнения – длительные прогулки, утренние зарядки. По возможности, после диеты, кушайте только здоровую еду, не налегайте на жареное и копченое – так вы поддержите эффект диеты.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter