Кушайте часто, понемногу. Не употребляйте  некоторые из приведенных выше блюд, если они вам чем-то не подходят. При следовании диете Демоля вычеркните из рациона алкоголь. Пейте соки (свежие) и минералку. Если вы все таки хотите по вечерам баловать себя вином, тогда замените порцию сахара на максимум два бокала вина (сухого).

Эту вегетарианскую диету используют большая часть всего индусского населения. Такой опыт индусов в диетологии вскоре переняли и европейцы с американцами. Перенимая пример индусов в отказе от мяса, уже более одного миллиона европейцев стали вегетарианцами.

Во вторник. Завтракаем чашечкой чая или кофе с сухариком. Обедаем 200 граммами салата из нашинкованной капусты с помидорами с маслом, апельсином или двумя мандаринами, можно одним яблоком большим и небольшим количеством слив. Ужинаем двумя, вкрутую, яйцами, 200 граммами отварного мяса, 80 граммами салата зеленого.  чашка кофе или чая, небольшим сухариком.

Такая полужидкая диета очень жесткого типа, состоит она из 6ти дней «разгрузки» (это яйца, простокваша, овощи, говядина, фрукты). За такую диету можно похудеть от трех до четырех килограммов.

Строгий тип диеты, при котором за двадцать дней можно скинуть от 12 и до 15 килограммов. Все блюда могут быть приготовлены только на масле постном. Чтобы избежать обвисания кожи, занимайтесь физическими упражнениями на всей протяженности диеты.

Первые 2 дня – голодного типа. Весь день надо пить один литр кефира нежирного, разделив приемы на четыре раза на дню. На ужин выпейте чуть больше стакана сока томатного, закусите небольшим кусочком хлеба черного.

Показаниями к такой диете могут считаться нарушения в сердечно-сосудистой деятельности. Продолжать диету можно в течение трех или четырех дней. Особенностью этой диеты можно считать ограниченное количество жидкости, вместо, непосредственно, воды используется молоко. Ограничиваются соли натрия и повышается количество кальция. Также отметим дробное питание через каждые двa часа.

Мадлен считает, что жесткой диетой много не добьешься, испытывать длительное время чувство голода просто вредно. Можно иногда для поддержания веса кушать шоколад, варенье, мед, сухофрукты, орехи – в разумных количествах. Шоколад надо выбирать горький, мед натуральный, варенье – также качественное. Можно съедать до 125 граммов черного шоколада на неделе. Кураги и чернослива – до двух штук на неделе.

Если вы будете строго соблюдать все рекомендации этой диеты, то в течение 4ех дней и очистите организм от ненужных шлаков, и избавитесь от двух-трех килограммов веса.

С помощью томатного сока мы регулируем обмен веществ в самом организме, следовательно, мы можем использовать томатный сок и для похудения. Главное, чтобы сок был качественным, свежим, производитель сока должен быть уже давно на рынке.

Такая соковая диета не обязывает вас к какой-либо подготовке, переносится она с легкостью.

Диета длится около 14 дней.

Эта диету разработали финские медики для людей с проблемой избыточного количества веса. Основа диеты подразумевает исключение из рациона калорийных блюд, блюд с сахаром, животные жиры. «Вычеркнуть» из рациона придется хлеб, животные жиры, макароны, сладости, рис, копчености, консервы. Ограничено будет и употребление соли поваренной – подсаливать ничего нельзя.