Диета доктора Хорвата
Итак, эта диета названа в честь диетолога Хорвата. Устойчивый результат обеспечивается благодаря постепенной потере лишних килограммов, при этом диета очень даже сбалансирована. Продолжать такую диету можно в течение одной недели, при этом попрощаться можно с тремя или даже пяти килограммами.
Рекомендуются во время диеты такие продукты, как: мясопродукты и мясо нежирных сортов, рыба также нежирная, молоко и кисломолочная продукция с пониженной жирностью, фрукты с овощами, сухари и яйца, чай и кофе, соки фруктовые, минералка, заменители сахаров.
Примерное меню диеты имени доктора Хорвата:
В первый день мы завтракаем всмятку отваренным яйцом, запиваем чаем или черным кофе с сухариком. Во время второго завтрака мы кушаем 100 граммов любых яблок. Обедаем 130 граммами вареной говядины постного сорта, 100 граммами картошки отварной с солью, но без жира, 200 граммами салата, состоящего из свежих овощей, запиваем черным кофе с заменителем сахара, а также минералкой. Полдничаем чаем, 100 граммами фруктов. Ужинаем 80 граммами ветчины постной, яйцом, 100 граммами овощей с 10 граммами масла сливочного и запиваем соком.
Во второй день мы завтракаем стаканчиком чая с сухариком. Во время второго завтрака кушаем 200 граммов салата из морковки. Обедаем 50 граммами говядины тушеной, 150 граммами дыни, 100 граммами картошки, запиваем минералкой. Полдничаем кофе, забеленным молоком. Ужинаем 150 граммами рыбного филе (запеченного) со 150 граммами шпината, запиваем минералкой.
В третий день завтракаем 30 граммами ветчины, 20 граммами сухариков с чаем. Во время второго завтрака съедаем 150 граммов грейпфрута. Обедаем 150 граммами мяса с морковкой и картошкой (около 200 граммов). Полдничаем стаканом томатного сока. Ужинаем картофелем (100 граммами) с творогом (50 граммами), запиваем минералкой.
В четвертый день завтракаем 50 граммами сыра плавленого, 30 граммами хлеба со стаканом чая. Во время второго завтрака кушаем грейпфрут. Обедаем 150 граммами мяса с морковкой и картошкой. Полдничаем стаканом сока томатного. Ужинаем 100 граммами картофеля с творогом, запиваем минеральной водой.
В пятый день завтракаем 100 граммами творога с 30 граммами хлеба, запиваем стаканом чая. Во время второго завтрака кушаем 100 граммов фруктов или ягод. Обедаем 150 граммами мяса отварного, 100 граммами картошки, запиваем стаканом компота. В полдник пьем стакан кефира. Ужинаем овощным салатом, запиваем соком или минералкой.
В шестой день завтракаем арбузом или яблоками, во время второго завтрака кушаем 200 граммов салата из морковки. Обедаем 100 граммами телятины под соусом, 100 граммами картошки, 50 граммами капустного салата. Полдничаем 50 граммами редьки. Ужинаем 100 граммами грибов с яйцами, огуречным салатом, запиваем минеральной водой.
В седьмой день завтракаем 50 граммами творога с 20 граммами сухарей и запиваем стаканом чая. Во время второго завтрака пьем стакан молока, обедаем 150 граммами свинины жареной, на гарнир будет 100 граммов картошки и 100 граммов разных овощей. Полдничаем кофе с молоком и 200 граммами фасоли тушеной, запиваем минеральной водой. Ужинаем стаканом кефира с одним печеньем.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
