Вы, конечно, знаете, что свежие фрукты и ягоды полезны для нашего здоровья. Именно поэтому мы стараемся включать их как можно больше в свой рацион. Однако фрукты и ягоды можно использовать и в волшебных по результату косметических процедурах, причем не требующих крупных капиталовложений.

Поговорим о целой группе витамина, который обладает великолепными свойствами как для всех людей, так и для категории худеющих. Это около десятка различных видов витаминов (от В1 до В12), плюс к этому еще холин и инзитол. Они способствуют нормальному строению белка, слаженной работе эндокринной системе и многому другому. Если вы хотите обеспечивать себя достатком этих витаминов, надо просто включить в меню определенные продукты.

Будьте внимательны, не расслабляйтесь полностью при покупке продуктов в магазинах, зная информацию о мухлеже в супермаркете, вы сможете обезопасить себя от обманов.

Этикетка двойного вида.

Если у товара истек срок годности, а он указан на упаковке на видном месте, супермаркет может наклеить на это место новую этикетку с «новым» сроком годности. Осмотрите товар с разных сторон, посмотрите – нет ли переклеек на упаковке.

То, что сейчас чаи для похудения очень эффективны, пожалуй, знают все. Они снизят вам чувство аппетита, смогут провести очищение организма. Один из популярных составляющих таких чаев – имбирный корень.

Польза имбиря

Чаще всего на слуху легкий слабительный и мочегонный эффект имбиря. Так как по природе имбирь «горячий» продукт, он согревает и стимулирует различные процессы в организме. Имбирь также способен «разогнать» метаболизм.

Предлагаем немного вникнуть в советы народной медицины. Например, чтобы похудеть предлагается использовать семена льна.

Польза

Семена льна богаты обширным перечнем компонентов, весьма полезных для худеющего. В их составе есть слизь – она помогает худеть. Именно слизь может обволакивать сам пищевод, что притупляет голод, очищает организм.

С помощью льна вы также немного отрегулируете количество холестерина.

Другое название фенхеля – сладкий укроп. Он давно прочно обосновался в списках меню желающих похудеть. Фенхель низкокалориен, все растение целиком  съедобно.

В зрелых плодах фенхель богат жирными и эфирными маслами, большим перечнем витаминов, липидами, воском, сахарами. В плодах фенхеля калорий всего 49 на 100 грамм, в стеблях и того меньше, 30 на 100.

Множество женщин, заботящихся о своей фигуре, не представляют свой день без йогурта. Он низкокалориен, полезен, быстро насыщает. Перекус йогуртом – отличное решение в течение дня.

Спрос рождает предложение, и производители выпустили на рынок огромный ассортимент йогуртов с различными вкусами, жирностью, цветами. Йогурт из коровьего молока?  Это вчерашний день! Вы можете выбрать и из соевого, из кобыльего, козьего, верблюжьего молока!

Сухие завтраки или мюсли появились еще в прошлом веке, и сейчас почти на каждой кухне можно их найти. Они удобны – чтобы приготовить их требуется просто самое минимальное количество времени, обладают прекрасным насыщающим эффектом. 

В последнее время пристальное внимание на мюсли обращают диетологи и стараются включить их в меню диеты.

Польза мюсли и правила их выбора.

Не раз видели, что девушки в кафе заказывают фруктовые салаты с обязательным включением ананаса? Думаем, что они следуют советам диетологов – ведь ананас не только сочный и вкусный фрукт, но еще и очень полезный. Кроме того, по мнению многих диетологов это просто фрукт номер один в борьбе с лишними килограммами. Нашли вскоре и химическое подтверждение: в ананасе содержится бромелайн, так называемый «фермент стройности». Он активизирует расщепление сложных подвидов жиров и, тем самым, быстро способствует похудению.

О пользе зеленого чае в странах Азии знают не одно тысячелетие, у нас же стало популярным посидеть вечером за чашечкой уже зеленого, а не черного чая, сравнительно недавно. Вы можете выбрать любой чай для похудения, но лучшим выбором будет, несомненно, именно зеленый сорт. Здорово утоляет жажду, приятен на вкус, целебен – столько полезных качеств в одном продукте!