Фенхель для похудения

Другое название фенхеля – сладкий укроп. Он давно прочно обосновался в списках меню желающих похудеть. Фенхель низкокалориен, все растение целиком  съедобно.

В зрелых плодах фенхель богат жирными и эфирными маслами, большим перечнем витаминов, липидами, воском, сахарами. В плодах фенхеля калорий всего 49 на 100 грамм, в стеблях и того меньше, 30 на 100. В диетах это растение используют благодаря его стимулирующим действием на процессы обмена веществ. Он снижает аппетит, улучшает работу пищеварительной системы.

Как применять:

• Аромотерапия

У фенхеля пряный, сладковатый аромат, он успокаивает.

• Снижение аппетита

Просто жуйте семена фенхеля, кроме того у семян фенхеля мочегонный эффект.

• Чаи для похудения

Приготовить чай можно заварив 20 грамм толченых семян фенхеля с 250 миллилитрами кипятка. Кипятим четыре минуты и настаиваем двадцать.

Вариант с крапивой: 2 чайные ложечки крапивы и 1 чайная ложечка семян фенхеля заливают 750 миллилитрами кипятка, прогреваем весь отвар в теч. четверти часа, потом процеживаем. Пьем не более четырех раз в день ~200 мл.

Сборный вариант чая: цветки липы, ромашки, фенхеля, мята. Берем по одной чайной ложечке каждого компонента, заливаем кипятком (стаканом). Пьем один раз в день в теч. одной недели.

• Блюда диетические

Салат: нарезаем ломтиками корень фенхеля, сдабриваем соком из лимона и маслом из оливок. Хотите – подсолите.

• Ванны

В соль для ванны капают пять капель эфирного масла фенхеля.

• Массаж

Массажными движениями втираем масло фенхеля в проблемные места.

Выбираем хороший фенхель.

Выбирайте растение без уже отцветших бутонов.

• Луковицы – твердые, цвет у них бледно зеленый или вообще белесый.
• Упругими и зелеными должны быть и листья и стебли.
• Аромат у фенхеля напоминает аромат аниса.

Храним семена фенхеля в холодном месте, используйте их в течение полгода после покупки. Само по себе растение надо использовать сразу после того, как его приобрели.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter