Диета доктора Углова
Доктор Углов – автор книг по медицине, выдающийся хирург. Сам медик дожил до 103 лет, придерживаясь правилам рационального питания.
Лишние килограммы, по мнению Углова, являются причинами множества проблем. Лишние килограммы, по мнению хирурга, это:
• Угнетение работы внутренних органов
• Снижение сопротивляемости организма
• Негативное влияние на состав вашей крови
• Провоцирование возникновения атеросклероза плюс гипертонии, кроме того заболеваний вашего сердца, органов дыхания
• Дегенеративное изменение в суставах
• Уменьшение продолжительности жизни
Основные рекомендации
С 18 лет доктор носил один и тот же размер в одежде. Таким образом, были основаны некоторые положения, которые помогают сохранить хорошую физическую форму.
• Энергичный ритм по жизни, активная позиция.
• Налаженный ритм как в жизни, так и в питании
• Оптимизм
• Иногда обливания холодной или прохладной водой
• Умеренность плюс разнообразие в питании (рыба, овощи, творог, фрукты, постные виды мяса)
• После еды не спим, поздно не ужинаем
• Ограничение в белом хлебе, муке, сладостях
• Отдых в течение 7-8 часов
• Православные посты должны соблюдаться
Рекомендации по диете
2 раза в месяц, по словам Углова, можно «сидеть» на диете щадящего типа, длиться она должна десять дней. Рацион необходимо соблюдать строго, так вы избавитесь от трех-пяти килограммов.
• 9 утра. Выпейте стакан чаю или чашечку натурального заварного кофе с 1 чайн.л. сахара
• 11 утра. Сварите вкрутую яйцо, на десерт 8 штучек чернослива.
• 14 дня. Отварите постное мясо (200 грамм) или сардельки (то же количество). На гарнир капуста или морковка по 100 грамм, на десерт апельсин.
• 17 дня. Съешьте твердого сыра (около 30 грамм), на десерт апельсин или яблоко.
• 20 вечера. Выпейте кефира или простокваши (около 250 мл)
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
