Тощая диета
Если наготове лежит прекрасный наряд, но фигура не позволяет даже примерить его - поневоле задумываешься о том, как бы максимально быстро скинуть вес к торжественному дню. Есть множество вариаций жестких диет, которые позволяют исполнить вашу «мечту». Радикальным методом является и «тощая диета».
Основные положения
Самый главный принцип в следовании этой диете – постоянный вопрос самому себе: «А не становится ли мне хуже?». Контроль самочувствия очень важен, при любых неприятных изменениях или слабости следует тут же прекратить эту диету. По длительности эта диета составляет не более семи дней. Приготовьтесь к тому, что у вас сильно замедлится обмен веществ, поэтому вес может тут же вернуться в увеличенном количестве. При завершении диеты очень взвешенно подбирайте рацион, ограничьте себя в жирной пище, пище повышенной калорийности, в сладостях. Придется есть лишь рыбу нежирных сортов, кисломолочные продукты, овощи, овощные супы, фрукты.
Списки меню по дням:
Придется вычеркнуть из меню соль и сахар. Из напитков вам доступна минералка без газа, чаи (желательно зеленые), натуральные соки без сахара. Если вы хотите пить гранатовый сок, то необходимо разбавлять его – на одну часть сока две части воды. В первом и втором варианте диеты вся жидкость не должна быть больше 800 миллилитров, в третьем варианте – не больше литра.
Вариант первый:
• 200 грамм винегрета, запиваем соком
• 200 грамм творога, запиваем соком
• один литр обезжиренного кефира
• 100 грамм сухофруктов, запиваем соком
• 200 грамм грудки куриной отварной, запиваем соком
• Полкило яблок, запиваем тоже соком
До обеда нельзя ничего есть, только пить воду, после обеда – «пустая» овсянка.
Вариант второй:
• один литр обезжиренного молока
• 200 грамм творога, запиваем соком
• один литр минералки без газа
• 200 грамм картофеля, отваренного в «мундире», запиваем соком
• пять штук средних яблок
• отвариваем 200 грамм мяса нежирного сорта, запиваем соком
• один литр обезжиренного кефира
Вариант третий:
• Натуральный йогурт,200 грамм, запиваем одним литром молока с минимальным % жирности
• 200 грамм творога, запиваем соком
• отвариваем 200 грамм картофеля, запиваем одним литром минералки
• 200 грамм рыбы, запиваем одним литром сока
• один килограмм яблок, запиваем литром сока
• отвариваем 200 грамм мяса нежирного сорта
• 200 грамм творога, запиваем обезжиренным кефиром, 1 литром.
Результаты диеты
Результатом такого «насилия» над организмом будет потеря пяти-девяти килограммов. Запомните, такая диета – серьезное испытание для желудка. Стоит ли любое торжество и любой наряд таких жертв – решать вам.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
