Диета космонавтов

Это длительная, жесткая диета, но результат после нее не заставит долго себя ждать. Соблюдать эту диету может только здоровый человек. 

Рекомендации

• В обязательном порядке принимайте витамины, чтобы хоть как-то восполнить недостаток в рационе.
• При проблемах «с животом» от данной диеты необходимо отказаться.
• Двадцать дней диеты необходимо пить минералку без газа.
• Не возвращайтесь к диете меньше чем через год.

Как действует

Исключается клетчатка. Нужная пища переваривается почти мгновенно – в результате лишь минимум калорий.

Меню, рекомендации

Диета двадцатидневная. «Вычеркните» соль, приправы, сахар.

• На завтрак – выпейте кефира(стакан) или чашечку кофе и  съешьте одно яйцо (жарим без масла/варим)
• На обед – варим курицу, количество – максимум половина. Половина литра бульона, запейте стаканом кефира или чашечкой кофе. 
• На полдник – выпейте стакан кефира или чашечку кофе.
• На ужин – берем меню полдника, добавляем нежирный творог в кол-ве 200 грамм.

Выходим из диеты:

Увеличиваем число калорий постепенно, избегаем жирного и жареного. Избегаем клетчатки.

Результаты диеты

Похудеть можно на двадцать килограмм, приготовьтесь к тому, что кожа обвиснет. Спорт при диете противопоказан.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter