По ту сторону похудения: как сохранить результат

Когда мы решаемся на похудения, мы начинаем тщательно прорабатывать стратегию, обдумываем каждый незначительный шаг. Мы прочитываем множество информации, пополняем свой словарь новыми терминами, тем же гликемическим индексом и индексом массы тела. Сначала нерешительно, стиснув зубы, потом боле осмысленно и спокойно мы идем к победе над собственными лишними килограммами.

Предположим, вожделенный день наступил: красивая фигура, ни грамма лишней массы, силуэт точеный. Все друзья наперебой выпрашивают методику. Вы думаете: «Вот она, победа». На самом деле, это еще не конец работы. Теперь самое время продумать план по удержанию красивой фигуры и репутации победителя.

Для эффективного снижения веса мы распланировали свой рацион и следим за количеством калорий. Продолжаем идти по намеченному пути: не включаем вредные продукты в рацион, создаем новые рецепты вкусных и здоровых блюд, все еще привыкаем или, наоборот, закрепляем привычку пить до еды и не «сидим» на жестких диетах.

Иногда мы можем себя побаловать, кушаем одну порцию чего-нибудь вкусного или пьем бокал качественного вина. Наконец мы научились получать удовольствие и от маленьких, красиво оформленных блюд, наслаждаемся самим процессом еды. 

Чтобы наш животик снова не оказался в плену лишних складок, мы все равно помним о спорте. При этом мы думаем о физнагрузке как о естественном включении в ритм жизни, как стиль. Это может быть и восхождение на свой этаж без лифта, и участие в спортивных корпоративах, осваиваем ролики или тот же велосипед. Все это лишь для того, чтобы не отвыкать от радости движения.

Важным будет и наш собственный настрой. Теперь мы почти победили, остается радоваться жизни и  навсегда закрепить полученный результат. 

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter