Пищевая зависимость: причины и следствия переедания

Все знают, что если поедать пищу в огромных количествах, то почти с 80% вероятности может проявиться ожирение. Наглядно это видно во всех этих появляющихся жировых складках. Часто хочется кардинально изменить рацион, но хоть похудеть эффективно, а не на два-три килограмма на 2 недели. Однако это не так просто, ведь процесс употребления пищи является своего рода зависимостью, причем иногда не уступающей по силе другим вредным привычкам, типа курения. Переедание часто основывается на надежде найти какой-то дополнительный источник радости и наслаждения. Для многих еда – практически единственная доступная отдушина в жизни, и процесс набивания желудка не сопровождается никаким, даже малым анализом качества и количества съеденного. Обращаемся к содержимому холодильника при любом стрессе, тревоге, одиночестве. Такие явления исследовались.

При трапезе мы действительно получаем положительные эмоции, и депрессия временно сменяется удовлетворенностью. Это просто инстинктивное «чувство победы над большим зверем» еще из древности. Часто психологи пытаются найти ответ в таком бесконтрольном поедании всего в вопросах: отчего еда становится аналогом радости, с чего это началось, где проходит разграничительная черта, за которой человек отождествляет еду единственной панацеей от возможного продолжительного стресса? Человек самостоятельно навряд ли ответит на такой вопрос, потому что у каждого человека своя проблема, которую он прячет постоянными перекусами, жареньями, варкой и пареньем. Люди пытаются уйти от осознания этой проблемы, отговариваясь, как и все, страдающие любой вредной привычкой, что, конечно же, они могут тут же бросить неправильный образ жизни и начать строить полноценную жизнь с нуля.  

Люди, страдающие пищевой зависимостью, должны немного задуматься – а не станет ли их жизнь намного счастливее, если они найдут еще несколько источников счастья, кроме поглощения еды? Насколько более красочной и интересной станет жизнь и все ее проявления. Просто найдите время пообщаться с близкими людьми, погулять в осеннем парке, послушать приятную музыку. Научитесь видеть радость в любых, даже самых незначительных проявлениях.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter