Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения

Оксисайз – система сочетания статических поз с дыхательными упражнениями, созданная для улучшения фигуры и сжигания жира. Основатель диеты Джил Джонсон, учительница из Америки. По ее утверждению, по этой методике можно за две недели занятий начать носить одежду на размер меньше, чем до нее.  

Общие сведения об Оксисайз:                          

Вы будете худеть за счет сжигания жира, следовательно, вы потеряете не в килограммах, а в объеме. Оксисайз – оптимальная методика для всех людей, вне зависимости от спортивной формы, пола и возраста. Простые упражнения в сочетании с оригинальной техникой дыхания ускоряют метаболизм и у профессиональных спортсменов тоже. 

Эта программа, к сожалению, не аттестовалась в нашем департаменте здравоохранения, зато она вполне лицензирована в Америке. По их данным при глубоком диафрагменном дыхании метаболизм ускоряется более чем на 140%, калорий тратится в два раза больше, чем на простых занятиях фитнесом. 

Как это вообще выглядит?

Оксисайз отличается от бодифлекса. Задерживать дыхание здесь не нужно. Зато вы будете выполнять растяжки и статику, почти как в калланетике, но оксисайз заметно проще.  

На рынке сейчас доступны видеопрограммы гимнастики первого уровня, продвинутого уровня, а также отдельные комплексы для пресса и ног. Дышать по программе Оксисайз можно и на классических тренировках, в домашних упражнениях и даже при вождении автомобиля. 

Преимущества Оксисайз.

Тренировка длится 20 минут, выполнять ее надо каждый день, зато за 14 дней в джинсах вы похудеете сразу на один размер. Оксисайз отлично вписывается в самый загруженный график жизни. Заниматься можно даже во время сна маленького ребенка.

Без отсылок к диетам тут, конечно, тоже не обошлось. Оксисайз проводят параллельно с разумным питанием. Рационов в день должно быть четыре, пищу необходимо готовить только из органических продуктов, особое внимание уделить фруктово-овощным связкам. Отказаться придется только от излишнего количества жареного, жирного и налегания на сладости. Держите суточную калорийность в пределах до 1800 килокалорий.

Результаты.

Сама автор похудела с помощью своей же методики на восемь размеров одежды. По восторженным отзывам начинаешь понимать, что это еще весьма средний показатель по похудению.  

Полезные советы:

• Не поленитесь прочитать книгу автора методики, там более четка разобрана система дыхания.

• Делайте упражнения по возможности под видео, чтобы отработать технику до автоматизма.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter