Т-Тапп – эффективная гимнастика для похудения Терезы Тапп
Гимнастика Терезы Трапп или Т-Тапп - технически несложная гимнастика для эффективного похудения. Такую гимнастику можно выполнять, следуя описаниям в книге, но разумнее будет купить видео-практику и заниматься уже по ней. Тереза профессионал в своей области – физиолог, занимающийся научными исследованиями по своей специальности.
Т-Тапп придуман изначально специально для женской аудитории и предназначен для «удаления» жира там, где он вам мешает. Кроме того, Т-Тапп позволяет сформировать красивую осанку, «рисует» вам идеальные для вас формы и не подразумевает ни дорогих абонементов, ни сложного в обращении оборудования, ни специальной диеты.
Гимнастика Т-Тапп. Преимущества.
Многие девушки побаиваются тренировок, потому что думают: силовая нагрузка может травмировать их связки, мышцы сделает слишком рельефными, суставы могут перенапрячься. У Т-Тапп щадящая техника, вы не будете прыгать, поднимать тяжести. Вы будете работать не только с крупными мышцами, но и с мелкими добавляется и работа с глубокими слоями мускулатуры.
В работе при занятиях Т-Тапп оказываются сразу и пресс, и спина, и ягодицы. Формирование новых форм и корректировка проблемных зон происходит несколько быстрее, чем при занятиях аэробикой или шейпингом.
Вы научитесь технике диафрагменного дыхания глубокого типа. Таким образом, ваша кровь быстро обогатится кислородом, ускорится сжигание жиров в организме и метаболизм. Ваш пульс при правильной технике гимнастики всегда будет находиться на уровне зоны жиросжигания, даже если уровень физической подготовки у вас низкий.
В гимнастике Т-Тапп учитывается строение тела: длинный или короткий у вас торс, техника основывается на биомеханике. Отмечается положительное влияние гимнастики на людей с заболеваниями внутренних органов. Т-Тапп успешно борется со стрессом. Также эта гимнастика благотворно воздействует на фон гормонов женщины, также она замедляет процесс старения.
Гимнастика Т-Тапп и правильное «выстраивание» тренировки.
Все, что вам необходимо, - это коврик, удобная одежда и книги/видеокурсы Терзеы Тапп. Лучше заниматься этой гимнастикой в кроссовках. Подберите курс Терезы для своего уровня, но лучше всего начальный курс для новичков.
Оптимальными будут тренировки через день на протяжении двух-трех недель. Потом переходите к Boot Camp. Они подразумевают каждодневные занятия для всего тела. Протяженность курса зависит от количества килограммов, которое вы хотите потерять. Похудение на шесть размеров равно 14 дням тренировки, на четыре – десять, для незначительного похудения – всего четыре дня тренировки.
Упражнения для новичков необходимы для того, чтобы «разогнать» метаболические процессы и уплотнить мышечный корсет. Потом занимайтесь через день, при хороших результатах переходите на занятия два раза на неделе. Если гимнастика для всего тела не стала приносить результатов, т.е. перешла в разряд слишком легкой – займитесь T-tapp Tempo. Для проработки области пресса просмотрите программу Hit the floor. Не пренебрегайте про основным принципом Т-Таппа: постепенностью. Не стоит «перепрыгивать» базу для новичков, не прозанимавшись ею хотя бы месяц. Причем это правило работает, даже если вы раньше и занимались фитнесом.
Гимнастика Т-Тапп и правильное питание.
У Терезы Трапп есть специальное запланированное меню рациона. Физиолог считает, что жир скапливается не только из-за переедания, но и из-за того, что в питании часто преобладают «искусственные» углеводы. Вся выпечка и сладости - это искусственные углеводы. К сожалению, именно от этих продуктов стоит отказаться при тренировках по программе Т-Тапп.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
