Двенадцатидневная диета (диета на 12 дней)
Эта диета подходит скорее для осенне-зимнего периода. Фактически, она основана на 12 днях разгрузки, причем довольно жесткого типа. Будьте внимательны, мы не рекомендуем проводить ее людям с проблемами здоровья. Результат 12ти разгрузочных дней – минус восемь или десять лишних килограммов при строгом соблюдении пунктов меню.
Меню примерно таково: (обратите внимание, что после 6ти вечера принимать пищу не следует)
Первый кефирный день
• Пьем один литр кефира с 2.5 % жирности.
• Одна столовая ложечка масла растительного.
• Пьем чай травяной.
Второй фруктовый день
• Кушаем от четырех до шести апельсинов.
• Одна столовая ложечка масла растительного.
• Пьем чай травяной.
Третий творожный день
• Кушаем две или три пачки творога с пониженной жирностью.
• Одна столовая ложечка масла растительного.
• Пьем чай травяной.
Четвертый овощной день
• Кушаем одну баночку икры кабачковой.
• Пьем чай травяной.
Пятый шоколадный день
• Кушаем стограммовую плитку шоколада.
• Пьем чай травяной.
Шестой яблочный день
• Кушаем от одного до полутора килограммов очищенных от кожицы яблок.
• Одна столовая ложечка масла растительного.
• Пьем чай травяной.
Седьмой сырный день
• Кушаем 300 грамм сыра твердого сорта.
• Пьем травяной чай.
Восьмой овощной день
• Нарезаем и съедаем овощной салатик.
• Запиваем одним литром сока из томатов.
• Одна столовая ложечка масла растительного.
• Пьем чай травяной.
Девятый мясной день
• Отвариваем, кушаем 400 граммов говядины.
• Одна столовая ложечка масла растительного.
• Пьем чай травяной.
Десятый овощной день
• Нарезаем салатик из капусты, укропа, огурцов, петрушки, помидоров, чуть-чуть масла подсолнечника, чуть-чуть добавки соли.
• Пьем чай травяной
Одиннадцатый творожный день
• Кушаем две или три пачки творога с пониженной жирностью.
• Одна столовая ложечка подсолнечного масла.
• Пьем чай травяной.
Двенадцатый фруктовый день
• Лакомимся одним килограммом слив в свежем виде, либо половиной килограмма чернослива.
• Одна столовая ложечка масла подсолнечного
• Пьем травяной чай
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
