Диета для улучшения слуха (гипохолестериновая диета)

Многие из нас подвергаются определённым факторам, негативно влияющим на здоровье. Если по роду своей профессиональной деятельности Вы испытываете высокую нагрузку на слуховой аппарат, то эта статья именно для Вас. Оказывается, существует особая диета для улучшения слуха.

Что может негативно повлиять на слух?

Главный враг Ваших ушек – это постоянный шум. Чаще всего этому неблагоприятному фактору можно подвергнуться на работе, ведь оборудование может создать заметные вибрации. Ухудшению слуха также могут быть подвержены люди, которые работают рядом с мощными музыкальными колонками, например, официанты и бармены.

Как улучшить слух, используя эту диету?

Если вы до сих пор думаете, что слух никак не связан с тем, что Вы едите, то тут Вы очень ошибаетесь! Научные исследования показали, что чем ниже уровень холестерина в организме, тем лучше человек воспринимает звук. Диета, понижающая уровень холестерина в крови, станет полезной не только для слуха, но и для всего организма, например, для сердца. Этой диеты должен придерживаться каждый человек, который заметил у себя снижение слуха или просто находится в зоне риска.

Гипохолестериновая диета позволяет улучшить слух. Для этого необходимо употреблять в день как можно меньше соли. Суточная норма составляет всего два грамма. Солить блюда в процессе приготовления нельзя, а от следующих продуктов нудно и вовсе отказаться:

• Горчица
• Квашеные овощи
• Кетчуп
• Консервы
• Копчености
• Майонез
• Соевый соус
• Соленья, маринады

Сначала малосолёная пища может показаться невкусной, но позже Вы привыкнете. Кстати, улучшить вкус некоторых блюд поможет лимонный сок и различные травы.
Также постарайтесь снизить потребление жиров животного происхождения. От части лучше отказаться вообще, а часть можно заменить растительными жирами.

Ограничить нужно и продукты, содержащие в себе кофеин. Они способны снизить слух из-за того, что негативно влияют на эндолимфу. Итак, ограничьте себя в употреблении шоколада, чая, кока-колы.

Диета для улучшения (восстановления) слуха вынудит Вас отказаться от алкогольных напитков в любом виде. Нельзя употреблять даже слабоалкогольные напитки. Спирт оказывает ужасающее токсическое воздействие на слуховые рецепторы, и они просто гибнут.

Учёными из Дании доказано. Что риск возникновения тугоухости снижает витамин В9. Так что, если Вы находитесь под воздействием шумов очень часто, включите в свой рацион
• Молочные продукты
• Печень
• Постное мясо
• Почки
• Продукты из непросеянного зерна
• Сухофрукты
• Цитрусовые
• Черные бобы

Вы значительно снизите риск потери слуха, если будете внимательно относиться к своему организму, правильно питаться и отказываться от пагубных пристрастий!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter