Диета для здоровья зубов

Красивые зубы – не только эстетичность и внешняя привлекательность, но и признак здорового организма!

Не секрет, что красивая улыбка – составляющая успеха любого человека.
Доброжелательно улыбающаяся личность всегда привлекает к себе внимание.
Недаром есть такое выражение «попасть под обаяние», подразумевая притягивающее свойство белоснежной улыбки с красивыми, ровными зубами. Обладатель открытой, лучезарной улыбки, как правило, в «друзьях» с успехом и удачей!

Испорченные зубы – признак нездорового организма

Некрасивые зубы, испорченные кариесом, которые часто мы прячем под плотно сомкнутыми губами, - признак ослабленного, нездорового организма.
Безобидный кариес, которого мы, порою, просто игнорируем, может неблагоприятно отразиться на работе сердца, почек и суставов.
Если у вас постоянно воспаляются миндалины, вы часто болеете ангиной, - проверьте у стоматолога зубы и пролечите их.
Согласно исследованиям из Японии (университет Нагойи), заболевания зубов могут спровоцировать такое тяжелое заболевания, как рак.

Красивые зубы берегут с детства!

Для того, чтобы сохранить здоровье зубов и сохранять до преклонного возраста «голливудскую улыбку», нужно соблюдать правила крепких и красивых зубов.
Итак, диета для зубов.

Что полезно для зубов?

Предлагаем ознакомиться с полезными элементами и продуктами питания, не откладывая на завтра! Начнем с сегодняшнего дня соблюдать зубную диету, не дадим кариесу никакой поблажки для его разрушительной работы!

Топ - рейтинг полезных элементов возглавляет кальций – основной строительный «зубной» материал.
Отсутствие кальция приводит к разрушению зубов, они просто начинают крошиться.
В каких продуктах содержится кальций? Кальцием готовы поделиться:
Молоко, творог, кефир, сыр;
Капуста (брокколи);
Инжир;
Соя;
Кунжут

Следующий друг зубов – фтор. Фтор – чрезвычайно необходим для борьбы с кислотой, которая образуется в результате переработки пищи. Именно, отсутствие этого химического элемента, приводит к размножению болезнетворных бактерий, вызывающих кариес – гниение зубов.
Фтор содержится в следующих продуктах:
Грецкие орехи;
Красная рыба;
Свежезаваренный черный чай. Но, потреблять черный чай нужно только свежим, после 5-10 минут после приготовления чайного напитка, фтор улетучивается и пользы от такого чая минимальная.

Тройку полезных элементов закрывает фосфор – регулятор распространения кальция в человеческом теле. Еще одна важная функция фосфора: он укрепляет эмаль.
Фосфор содержится:
Мясо (говядина);
Рыба (особенно морская);
Молочные продукты

Много хороших слов нужно сказать о продуктах с богатым содержанием железа.
Яблоки;
Печень;
Гречневая крупа;
Фасоль;
Мясо

Отсутствие достаточного количества железа приводит к такому зубному заболеванию, как пародонтоз.

Витаминчик D помоги, от зубного камня освободи!

Для здоровых зубов важны продукты питания, насыщенные витамином D, который помогает освободиться от зубного камня.
Витамин D находится в следующих продуктах:
Молочные продукты и сливочное масло;
Грибы;
Петрушка;
Икра рыб;
Рыбий жир;
Желток яйца

Заметили, что у многих южных народов – ослепительно белые зубы. Это подарок солнца! Солнечный свет – естественный источник витамина D.
Есть ещё один друг здоровых зубов – витамин В6. Он обладает противовоспалительным свойством. Мелкие трещинки, язвочки на слизистой оболочке витамин В6 лечит и заживляет. Этот необходимый витамин можно найти:
Грецкие орехи, арахис, фундук;
Картофель;
Цветная капуста;
Помидоры;
Морковь;
Клубника;
Лесные ягоды

Большой друг здоровых десен – витамин С. Этот витамин не зря называют «витамином молодости»!Его нам подарят такие продукты, как:
Цитрусовые (лимон, мандарин, апельсин);
«Винегретный» овощной набор (свекла, морковь, капуста, картофель, лук);
Смородина (красная , белая и , особенно, черная – «королева» витамина С!);
Шиповник

Не упусти! Наши советы прочти!

Русская пословица гласит «На Бога надейся, а сам не плошай». Мы перефразируем поговорку и скажем, что на диету надейся, но соблюдай контроль за зубами строго!
Раз в полгода нужно проходить осмотр ротовой полоcти у стоматолога. Специалист не только вовремя заметит разрушительные процессы, но и поделится полезными советами по уходу за зубами.
Чем раньше вы заметите зубные проблемы, тем с наименьшими жертвами вы выйдете из стоматологических проблем.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter