Малиновая диета
Лето всегда нас радует изобилием разнообразных ягод и фруктов. Среди них можно найти и малину. Она обладает не только необыкновенным вкусом, но и помогает справиться с лишним весом. Для этого существует специальная малиновая диета.
Польза малины.
Малина считается одним из низкокалорийных продуктов. Она способна вывести соли металлов, желчные кислоты и холестерин из организма. К тому же малина эффективно понижает давление. Эта ягода также способна нормализовать пищеварение и избавить от запоров.
Кроме того, малина является источником витаминов А, В, С и РР, а также содержит в себе такие полезные минералы, как кальций, железо, калий, медь и другие. В состав этой целительной ягоды входят различные эфирные масла и вещества, благотворно влияющие на свертываемость крови.
Малиновая диета.
Диету с использованием малины необходимо соблюдать всего лишь три дня. Такая диета ни коем образом не способна нанести вред организму. Кроме влияния на вес, малиновая диета еще положительно сказывается и на здоровье человека. Малина является настолько низкокалорийной ягодой, что способна сжечь примерно 3 кг жировой ткани за сутки.
Ну а теперь о самой диете.
День первый.
На завтрак следует съесть 100 грамм творога (обезжиренного) либо 250 мл ряженки, а также 100 грамм малины.
На второй завтрак подойдет жидкий кисель, приготовленный из молока и 150 грамм малины.
Пообедать можно 200 граммами отварной куриной грудкой и соусом из малины.
На ужин приготовьте молочный коктейль, добавив свежую малину.
День второй.
Завтрак следует начать с 200 мл кефира или йогурта и скушать 100 грамм малины.
На второй завтрак можно полакомиться 200 граммами ягод малины и 2 чайные ложки меда.
На обед нужно запечь или отварить 150 грамм рыбы и употребить ее с помидором либо огурцом. Можно также добавить к овощам зелень
На ужин скушайте 200 грамм ягод малины, а также фундук – 1 ст.л.
День третий.
На завтрак рекомендуется употребить 200 мл кефира (опять же нежирного) или простокваши и съесть 100 грамм малины.
На второй завтрак подойдет 200 грамм свежей малины и 1 ст.л. орехов (желательно грецких).
На обед можно употребить 150 грамм отварного постного мяса и приготовить салат из моркови и капусты. Салат можно заправить лимонным соком или традиционным оливковым маслом.
На ужин скушать 2 шт. печеных яблок с изюмом и малинным соусом.
Противопоказания.
Малиновая диета строго противопоказана людям с заболеваниями почек и с гипотонией.
Результаты.
Описанная малиновая диета является не только вкусной, но и полезной для здоровья. Она поможет очистить организм и приведет в норму вес. Но, несмотря на ее пользу, увлекаться ей все же не стоит. При необходимости ей можно воспользоваться повторно только спустя некоторое время.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
