Простой способ похудеть Аллена Карра

В предисловии книги Аллена Карра сразу четко поставлена идея его смысла похудения – верно настроившись на само похудение, можно достигнуть очень хорошего результата в борьбе с ожирением. Если вы решитесь следовать его методу, вам не придется отказываться от привычного меню, т.к. он не ставит задачей следование жесткой диете. Вам надо будет лишь определенным способом перестроить свой рацион.

Книга читается легко, написана она просто, к тому же забавные примеры из жизни заставят вас не раз улыбнуться.

Суррогаты и правильные продукты.

Аллен хочет, чтобы вы взглянули на свою пищу по-новому. В  представлении Карра все продукты можно разграничить на правильные, хорошие продукты и суррогаты.

Что есть суррогаты? Это такие продукты, которые так обработаны, что уже совершенно не несут никакой пользы, либо вообще пища, не предназначенная для употребления.

Определить тип продукта легко: суррогат вы не станете есть без добавок и приправ. По вкусу таких продуктов в чистом виде можно сказать точно – он вам не понравятся.

Правильную же пищу вы легко съедите с удовольствием без добавки перцев и соли. Это ягоды, овощи, фрукты, фактически все молочные продукты. Некоторые продукты обладают своим неповторимым вкусом, даже если они кажутся вам простыми – та же гречка.

Находясь в супермаркете и держа в руках очередной продукт, просто спросите себя: «Будет ли моя семья кушать это без приправ?». Таким нехитрым способом в вашей корзине останутся лишь «верные» продукты.

Обрабатываем пищу.

И тут Аллен Карр тоже советует – правильные продукты лишь те, которые вы съедите без обработки. Не маскируйте вкус продукта выбранным приготовлением, ваша цель – подчеркнуть его.  

Рафинированные продукты

Что ж, к таким продуктам отношение отрицательное – из рафинированных продуктов удаляется клетчатка и витамины. Пользы от них, а вот килограммы прибавятся точно. Как вы уже поняли, под такую категорию попадает белая мука и сахар.

Итак, автор настойчиво предлагает отказаться от всего ненужного и сделать ставку на полезное – так вы не только похудеете, но и сильно оздоровите свой организм.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter