Диета для оздоровления кишечника
Такой диетой мы улучшим работу кишечника и нормализуем обменные процессы. Продержаться на этой диете надо дней десять, сбросите за это время от пяти до семи килограмм.
Пейте побольше минералки без газа, дополнительно купите и пропейте курс витамина С.
Нельзя кушать: соль с сахаром, газировку и хлеб.
Меню:
Первый и второй дни: голодного типа, необходимо продержаться только на яблоках зеленого цвета, вечером можно попить стакан чаю с ложечкой меда.
Третий день. Завтракаем геркулесовой кашей, сваренной на воде без сахара и соли, запиваем стаканом минеральной воды, обедаем говядиной вареной (200г), помидором. Ужинаем отварным рисом (200г) с соевым соусом (добавляйте небольшое количество), запиваем чашкой чая с лимоном.
В четвертый день завтракаем геркулесовой кашей, запиваем чашкой кофе. В обед кушаем два яблока, дольку лимона. Ужинаем апельсином и яблоком.
В пятый день завтракаем тертой морковкой, политой соком лимона, обезжиренным йогуртом, 150 граммами творога нежирного, запиваем минералкой. Обедаем печеным картофелем, 2 яйцами вкрутую, салатом из огурцов с помидорами, политым растительным маслом. Ужинаем 200 граммами отварного риса с соусом соевым, запиваем чашкой чая с лимоном.
В шестой день завтракаем геркулесовой кашей. Обедаем геркулесовой кашей. Ужинаем 200 граммами отварного риса.
В седьмой день на завтрак пьем только чашку кофе. Обедаем бульоном овощным, яблоком, 150 граммами творога нежирного. Ужинаем кефиром.
В восьмой день завтракаем геркулесовой кашей, бульоном овощным, тремя яблоками, апельсином, запиваем стаканом минералки. Обедаем кефиром. Ужинаем рыбой вареной, двумя апельсинами, запиваем чаем.
В девятый день завтракаем кефиром. Обедаем рыбой, запиваем чаем. Ужинаем отварной говядиной (200г), рисом, тремя яблоками.
В десятый день завтракаем кефиром. Обедаем чаем с медом. Ужинаем рисом, апельсином и долькой лимона.
Следовать диете не следует во время физических нагрузок или во время напряженной работы.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
