Почему нельзя есть после 18.00

Часто в диетах можно увидеть золотое правило – не ешьте после шести вечера. Многие наверняка задумывались  - почему именно после шести?

Обоснование                                                               

1. Есть такая специализация  - биоритмологи. По их мнению, после шести вечера организм осуществляет «перестройку», все силы он направляет на выведение ненужных элементов, обработка же новой пищи в такое время всегда является для организма «маленьким шоком». И вот уже новая пища переваривается крайне долго и по факту только «засоряет» организм еще больше.

2. Шесть часов вечера – время основного отдыха после трудового дня, двигательная активность сведена к минимуму, мы стараемся тратить энергии как можно меньше, чтобы отдохнуть. Следовательно, все калории из пищи не израсходуются, а останутся про запас.

3. Существует и достаточно спорное мнение, что после шести вечера организм восполняет жировые запасы,  а после девять вообще переходит в режим сна.

4. На переработку пищи организм тратит в среднем пять часов. Если вы съедите что-то до шести вечера, то оно усвоится как раз ко времени отхода ко сну, и, значит, пустой желудок не выработает ненужное количество «жира».

Впрочем, цифра 18.00 носит весьма символический характер – многие работают сменами, многие просто не представляют, как можно не есть после работы. Свои коррективы вносит и биоритм, подразделяя людей на «сов» и «жаворонков».

Если уж не совсем отказываться от еды вечером, то стоит хотя бы выбирать менее калорийные продукты  - такое мнение тоже можно услышать довольно часто.

Как не есть после 18.00?

Может, Вам помогут наши советы:

•Обычная минералка заглушает чувство голода
•Ванна или простая прогулка отвлекает от чувства голода
•Попробуйте сразу после ужина почистить зубы

Если следовать такому совету «не ужинай после шести» неукоснительно, то общее количество скинутых за месяц килограммов может достигнуть восьми килограммов. ( только следуя ему и не прибегая к дополнительным средствам похудения).

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter