Старшее поколение выбирает Анти-эйджинг

Фитнес после 45 лет. Миф или реальность? Оказывается фитнес- индустрия не стоит на месте. Сегодня вошли в моду так называемые анти-эйджинг тренировки. Они позволяют заботиться о своей фигуре в любом возрасте, даже после 45 лет.

Не секрет, что фитнес - клубы посещают лишь молодые женщины. Редкий случай, когда увидишь в спортивном зале женщину после 45 лет. Согласитесь, в таком возрасте смешно осваивать танцы в ритме хип- хопа. Да и ко всему прочему для зрелого возраста нужные особые тренировки. Рекомендуется избегать резких движений, а нагрузки должны быть ровными без прыжков и интервалом. Словом, возраст очень сказывается на работоспособности организма.

Но возникает вопрос, неужели старшее поколение не может заниматься фитнесом? Должно же быть, какое- то решение. И оно нашлось. В программах анти-эйджинг учтены все возрастные особенности. Клиенты сами выбирают музыкальное сопровождение, что немаловажно. Инструкторы организовывают уроки таким образом, чтобы все занимающиеся в группе получили максимальную пользу от фитнеса. Естественно, о высоких нагрузках здесь и речи не может быть. В стандартное расписание урока входят: танцевальные элементы и шаги для разминки, классические упражнения, растяжка и релаксация всех мышечных групп.

Если вы задумали с помощью анти-эйджинг похудеть, то для начала стоит забыть о вредных привычках и нормализовать свое питание. Только в этом случае при постоянных тренировках вы достигнете желаемого результата. Вот полезные рекомендации, которые помогут вам держать себя в форме:
1.Не нагружайте свой организм сразу. Это стоит делать постепенно. Для начала посещайте тренировки анти-эйджинг два раза в неделю по часу. Потом, через несколько месяцев можете увеличить нагрузки, добавив еще одну тренировку.
2.Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь плаванием, йогой.
3. Ведите здоровый образ жизни.

Следуя этим немудреным рекомендациям, вы снова почувствуете себя молодым и красивым. Оказывается, жизнь после 45 не останавливается. Кроме того анти-эйджинг подарит вам новые знакомства и море положительных эмоций. Вот увидите, как изменится ваша жизнь.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter