5 идей для фитнес-отпуска

Ваш отпуск не является поводом для того, чтобы прекращать работу над собственной фигурой. Вы просто обязаны поддерживать вашу форму, даже когда отдыхаете летом. Конечно же это не значит, что необходимо целыми днями заниматься в фитнес-зале и только и делать, что поднимать гантели. Мы можем предложить вам несколько советов, как вам следует начать:
1. Прогулки пешком.
Для кого: для той, которая любит природу.
Куда: там, где солнце светит и трава зелёная.

Как: Конечно же, вам, как новичку в этом деле, через специализированную фирму, лучше всего было бы найти «походные» туры, которые находятся за рубежом. Если же нет, ни оборудования, ни опыта, то они смогут вам предоставить страховку, сопровождение и поддержку. Ну а тем девушкам, которые любят экстрим, стоило бы попытаться поискать единомышленников на форумах и сайтах пешего туризма. Может и есть кто-то из ваших знакомых, кто захотел бы совершить с вами это увлекательное путешествие.

Фитнес-бонус: ваше сердце укрепит хорошая кардионагрузка и больше чем 100 - ккал/сут  будут сожжены вами, при переходах по нескольку часов в сутки. Не стоит вам забывать о контроле порций, так как после вашего путешествия, вы вернетесь значительно похудевшей.

2. Хотите совместить полезное с приятным? Совершите Шоп-тур.
Для кого: модницам, которые являются творческими лицами.
Куда: Санкт-Петербург, Милан, Торонто, Дели, Лондон.

Как: Ваша цель состоит в том, чтобы вы посетили разнообразие редких бутиков и магазинов, но никак не в том, чтобы вы скупали все вещи, которые вам понравились. Сейчас речь не идет о чем-то таком популярном и известном. Мой вам совет, чтобы вы заранее выбрали объектом своих усилий творчество независимых, мало известных дизайнеров, а может даже и «экспонаты» на блошином рынке. Ну а для того, чтобы вы больше смогли ходить по магазинам, вам лучше всего заранее подобрать для себя луки (мягкие кардиганы, шарфы и обувь без каблука), под который вы могли бы подбирать понравившиеся вам вещи.

Фитнес-бонус: когда вы ходите пешком, да ещё и несёте с собой пакеты с покупками, это помогает вам сжигать примерно 300-350 ккал в час. А если ещё и захочется попробовать местную здоровую пищу, которая имеется почти в каждой национальной кухне, то одежды потом придется покупать на значительно меньший для вас размер.

З. Хотите познать разные направления активной жизни и отдыха? Вам нужен фитнес-тур.
Для кого: для тех, кто увлекается тренингом.
Куда: Италия, Сочи, Светлогорск, Черногория, Турция.
Как: С популярными фитнес-тренерами принято проводить на природе летние мастер-классы. Хотите заниматься бодифлексом, оксисайзом или интенсивным тай-бо? Это ваше желание и ваш личный выбор. Вам нужно, примерно за месяц до отпуска, найти и забронировать выбранный вами тур, и тогда вы сможете брать тренировки у самых известных людей, которые занимаются в этой индустрии. Не правда ли, это дорого стоит!

Фитнес-бонус: новые для вас эмоции, новая ваша жизнь и новая техника для ваших тренировок. Для тех, кто давно уже занимается этим и для кого тренировки уже как установленный порядок, хороший мастер-класс является отличным выбором.

4. Давайте лето проведём как в детстве - в деревне.
Для кого: экономным владелицам дачи.
Куда: на вашу дачу, к огурцам!

Как: Наконец-то, отдых на даче. Могу вас разочаровать. Вы должны не всё время проводить, отдыхая в гамаке, а обязаны заниматься активной деятельностью. Необходимо запланировать что-то такое, что потребует с вашей стороны физических усилий, и будет само по себе лично вам приятно. Сделайте так, чтобы это были не прогулки и пробежки, а может быть, своими руками, постройка беседки или обустройство цветника. Из-за этого должен появиться мотив к физическому труду. А вместо шашлыков, можно как вариант: готовить морепродукты и овощи.

Фитнес-бонус: Наиболее функциональным тренингом для всего вашего тела является работа на даче. Чтобы вы могли вернуться в город ещё более красивой и стройной, плавайте, дополнительно качайте ваш пресс, получайте удовольствие от катания на велосипеде.

5. Пройдёмся по Европе пешком?
Для кого: для тех, кто любит бюджетный отдых и студентам.
Куда: куда ваша душа пожелает, но главное успеть визу сделать.

Как: Необходимо: рюкзак, пара знакомых и открытая виза. Самое главное то, что вы едете в ваш отпуск, не покупая уже готовый тур, а сами придумываете для своего путешествия маршрут. Поэтому вы должны ожидать, что можете ездить на общественном транспорте, проводить длительные пешие переходы, и носить в руках разнообразный груз. Отправится вы можете и в Африку, и даже в Америку, но самый дешёвый и наиболее удобный вариант - это Европа.

Фитнес-бонус: помимо большого количества приключений и фотографий, вы укрепите ягодицы, ноги, ваш боевой дух и, скорее всего, перестанете связывать любой отпуск с поеданием «шведских» ужинов и лежанием у бассейна.

Самого наилучшего вам отдыха!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter