Как выбрать правильную диету

Какие только диеты не придуманы! Какое разнообразие блюд, рекомендуемых продуктов, рационов предлагает современная диетология. Некоторые диеты составляются чуть ли не «на коленке», просто для того, чтобы о создателе диеты узнали и начали его обсуждать. Поэтому необходимым решением при желании похудеть будет выбрать правильную, рациональную диету.

Вы проверяете диету на эффективность. Сначала прочтите ее базис, должно быть объяснена вся механика воздействия предполагаемого рациона на организм. Если у диеты звучное название, но это попросту предлагает вам голодать – откажитесь от нее. Чем больше мы голодаем, тем больше организм потом отложит на запас. Если написано, что вы похудеете за два дня – это только рекламный слоган,  такая диета может просто повергнуть ваш организм в состояние стресса.

Потом подумайте, а сможете ли вы выдержать такой рацион, всю диету в целом, сможете ли вы перенести дефицит каких-то определенных продуктов. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, то к выбору диету надо подходить вдвойне внимательнее.

Обратите внимание на набор предлагаемых продуктов. Выбиваются в лидеры диеты, где вам предлагается на выбор разные виды трапез, где вы можете разнообразить свой рацион. Повторение одних и тех же блюд в течение трех недель является признаком того, что о рациональности диеты не особо думал ее создатель. Если постоянно вы будете недополучать какие-то полезные элементы, их с натяжкой можно получить из витаминных комплексов, но зачем лишний раз ставить под удар ваше единственное здоровье.

Каждый из желающих похудеть может создать свой собственный режим в питании, учитывая его собственные предпочтения и потребности. Не пытайтесь решить всю проблему лишнего веса, сев на одну лишь диету. Лучше выработайте определенный ряд принципов жизни, нацеленных на похудение.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter