Месячная диета

Наверняка каждая женщина желает быть совершенной. Но порой лишний вес мешает почувствовать себя королевой красоты. Месячная диета- это отличная возможность подкорректировать свою фигуру за короткие сроки. Всего за 4 недели вы сможете избавиться от 10-15 ненавистных лишних килограммов. Итак, вашему вниманию представляется две методики похудения, каждая из которых может похвастаться своей эффективностью.

Вариант №1.
Следует отметить, что каждый прием пищи может состоять из 2 меню. Какое вам больше по вкусу выбирайте сами.
Неделя №1.
Завтрак:
Новый день рекомендуется начинать со стакана теплого молока и рогалика. При желании в напиток можно добавить мед. Если вы не любите молочные продукты, то чай с черным хлебом станет для вас отличным завтраком.
Обед:
Во время обеда стоит получше подкрепиться. Однако не стоит забывать про калории. Итак, первое меню включает в себя отварной картофель с нежирной жареной рыбой и листья салата, заправленные оливковым маслом. Второе меню состоит из легкого овощного супа, постной говядины и фруктового салатика.
Полдник:
На полдник порадуйте себя томатным или фруктовым соком с сухариком или бисквитом.
Ужин:
В вечернее время утолите голод обезжиренным кефиром с черным хлебом или теплым молоком с ломтиком белого хлеба.
Вторая неделя.
Завтрак:
Проснувшись, выпейте сок или чай без сахара. При желании можно полакомиться ломтиком белого или черного хлеба.
Обед:
На второй неделе диеты ваш обед может состоять из двух котлет из постного мяса, морковного салата, киселя. Вторым вариантом меню может быть борщ с отварным яйцом, картофельное пюре, отварная рыба, листья салата.
Полдник:
Утолите свой голод обезжиренным кефиром или соком.
Ужин:
На второй неделе ваш ужин ограничится парой ломтиков сыра с чаем или кефиром с черным хлебом и джемом.
Третья неделя.
Завтрак:
Третью неделю диеты начните с ломтика черного хлеба с медом или теплого нежирного молока.
Обед:
В обед порадуйте свой желудок нежирным бифштексом, шпинатом со сметаной и стаканом сока. Также чередуйте это меню со вторым вариантом. Он состоит из рисовой каши, тушеных грибов, овощного бульона и фруктов.
Ужин:
Вечером съешьте нежирный творог с теплым молоком или ломтик хлеба с постной телятиной.
Четвертая неделя.
Завтрак:
Первое меню состоит из сухарика, меда, чая. Второй вариант завтрака включает в себя черный хлеб с маслом и теплое молоко.
Обед:
В обеденное время на стол подавайте курицу с овощами, картофельное пюре, зеленый салат и кисель. Или утолите голод с помощью мясного бульона, фасоли, отварного картофеля и яблока.
Полдник:
После обеда выпейте овощной сок или натуральный кофе.
Ужин:
На четвертой неделе ужин также должен быть легким. Это могут быть кефир с рогаликом или хлеб с паштетом и чай.

Вариант № 2.
Второй вариант месячной диеты также эффективен. Возможно, он вам покажется более простым. Перед началом диеты нужно запретить себе употребление следующих продуктов: сахар, алкоголь, мучные изделия, шоколад, майонез. Но важная деталь, ограничивать себя в количестве пищи не нужно. Суть диеты состоит в том, чтобы в течение нескольких этапов питаться только определенными продуктами.
Этап № 1.
Этот этап длится 5 дней. Итак, в это время вы можете употреблять: томатный сок, арахис, фундук, кедровые орехи, картофель, кукурузу, горох, гречку, овес, манку, рафинированное растительное масло.
Этап №2.
Следующий этап также продлится 5 дней. На этом этапе разрешено кушать практически все овощи.
Этап №3.
Он будет продолжаться 5 дней. За это время рацион вашего питания должен включать фрукты и фруктовые соки.
Этап №4.
Четвертый этап сокращается и длится всего 3 дня. Разрешается питаться сухофруктами и негазированной минеральной водой.
Этап №5.
Также непродолжительный этап. Целых 3 дня вы утоляете голод густым кристаллизованным медом и кипяченой водой.
Этап №6.
Во время последнего этапа повторяем все этапы, каждый из которых должен длиться 3 дня.

Надеемся, что месячная диета поможет вам преобразиться и очиститься. Желаем вам с легкостью пройти этот непростой путь к красоте. Главное верить, а хороший результат не заставит себя долго ждать.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter