Физическая активность: прощаемся со стрессами

Почти все «рецепты похудения» включают в себя обязательную физическую активность. Специалисты уверены, что эффективно подобранные спортивные тренировки могут помочь в расходовании жировых отложений и росту волокон мышц, то есть делают нас привлекательнее и стройнее. Однако многие, решившиеся на постоянные физические упражнения, уже стали ассоциировать спортзал как место истязаний, а тренировку  - как повинность. 

Но можно сделать физические упражнения не только полезными для формирования красивых рельефов тела, но и полезными для эмоционального состояния. Рассмотрим, как это можно сделать.

В процессе занятий спортом, из-за мышечного стресса, организм начинает компенсировать затраты выработкой эндорфинов – «гормонов счастья». Бета-эндорфин вообще принадлежит к группе опиоидов, вырабатывающихся в ЦНС. Если кратко, то когда мы занимаемся спортом, мы разряжаемся как физически, так и эмоционально. Организм пытается вытолкнуть весь негатив, избавиться от раздражительности, беспокойства, хандры. Чаще всего многие упражнения вообще становятся повседневными привычками, «гормоны радости» начинают вырабатываться уже в самом начале тренировок, тем самым делая сами упражнения стимулом для улучшения настроения.

У аэробных нагрузок, столь важных при сжигании жира, тоже есть свои механизмы поднятия тонуса. Ходьба, бег, вообще ритмичные движения позволяют добиться состояния уравновешенности, стабильности, спокойствия.

Если мы посвятим физическим упражнениям хотя бы несколько часов на неделе, мы сможем подарить себе настоящую вакцину против стресса, улучшим работоспособность, сможем противостоять житейским неприятностям, гарантируем себе хорошее настроение. Любая девушка после эффективных тренировок может приковать к себе внимание только лишь задорным блеском глаз, уверенной походкой. Даже если мы с трудом привыкаем к первому этапу тренировок, мы начинаем гордиться собой, а, следовательно, повышаем самооценку.

Решившись на хотя бы самые простые упражнения, вы гарантированно вступаете в ряды обаятельных, жизнерадостных, легких на подъем людей, изменения коснутся не только в плане внешности, но и в пополнении приятными эмоциями вашего внутреннего мира.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter