Двухдневная диета для очищения организма

Диета своеобразна и необычна тем, что к ней необходимо заблаговременно приготовиться, а именно, подготовить уставший организм для необходимой, так называемой, очистки. Для этого важного процесса необходимо из рациона исключить сахар, кофеин, алкоголь, а также молочные продукты, не забывайте исключить  растительное масло и мясо!

В подготовительные дни необходимо употреблять салатики из свежих овощей и рыбу. Причём, два очищающих дня, нужно провести дома, не суетясь и отдыхая. Ведь нам известно, что стресс провоцирует центры голода в нашем мозге, нервничая, суетясь, мы ещё больше хотим кушать, а это во время соблюдения диеты, какой-бы она не была, не позволительная роскошь! Также можно делать небольшие прогулки на свежем воздухе.

А теперь проанализируем меню при двухдневной диете для очищения организма:

Первый день:                                       

Сразу после спокойного сна: 1 стаканчик минеральной воды, желательно с долькой лимона (перед завтраком обязательно примите  бодрящий душ).

 Не забудьте про завтрак, в котором обязательно должен присутствовать  салат из фруктов или 2 стаканчика фруктового сока (после вашей вкусной и полезной трапезы сделайте небольшую зарядку, не такую, чтобы опять понадобилось принимать душ, а спокойную, просто приводящую вас в тонус, отдохните и прогуляйтесь на свежем воздухе, желательно, в парке).

 После непродолжительной прогулки выпейте  1 стакан травяного настоя.

 Обед: примерно грамм 250-300 салата из свежих хорошо промытых овощей, с лимонно-оливковой очень полезной заправкой.

 После обеда: сон или пассивный отдых.

 Полдник: 1 стакан травяного настоя или свежевыжатого фруктового сока (если чувство голода всё-таки будет присутствовать, то съешьте яблочко).

 Перед ужином: сходите желательно в бассейн или прогуляйтесь на свежем природном воздухе.

 Ужин (помните, не позднее 18 часов!): любые отварные овощи,  а также свежую зелень.

 На ночь обязательно примите ванну с морской солью, имеющей потрясающий эффект или разнообразными эфирными маслами (после ванны выпейте стакан минеральной воды).

Второй день

Сразу после сна: 1 стакан минеральной воды желательно с долькой лимона.

 Перед завтраком обязательно бодрящий, тонизирующий душ.

 Завтрак: салат из всевозможных фруктов, вода.

 После завтрака обязательна прогулка.

 Обед: примерно грамм 250-300 салата из свежих овощей, с лимонно - оливковой заправкой.

 После обеда: лёгкие физические упражнения. Можно также сходить в расслабляющую сауну.

 После сауны обязательно необходимо выпить 2 стакана минеральной воды и не забывать про пассивный отдых.

 Полдник: 1 стаканчик травяного настоя или свежевыжатого фруктового сока.

 Ужин: приготовленные самостоятельно на пару овощи, с петрушкой или, гораздо лучше, розмарином.

 После ужина необходим расслабляющий, пассивный отдых и обязательно ароматическая ванна.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter