Диета Хайди Клум
Хайди Клум не только известная модель, но и мама троих детей! Она удостаивалась множества приятных титулов в родной Германии. Она оставалась стройной всегда, и, даже если набирала пару лишних килограммов после беременности, за неделю избавлялась от них и выходила на подиум. Узнаем ее секрет.
Диета на кислой капусте
Итак, это одна из эффективных диет Хайди. С помощью нее мы избавляемся ль трх килограммов всего за три дня. Суть – употребление кислой капусты несколько раз на дню. Капуста чистит организм и выводит шлаки вместе с лишними килограммами. Тем не менее, этой диеты нельзя придерживаться людям с изжогой и проблемами с ЖКТ.
Меню диеты:
Рассол кислой капусты в количестве одного стакана может употребляться с любой едой в течение дня.
На завтрак:
• 250 грамм фруктов с овсяными хлопьями и йогуртом
• Бутерброд диетического хлеба с соевым мясом и горстью петрушки
На Поздний завтрак
• В любом количестве кислая капуста
На обед:
•Делаем салат с яблоком, морковью и кислой капустой
•Поджариваем оладьи из кислой капусты (две стол. ложки капусты, протертая картофелина, сорок грамм ветчины+ яйцо)
На Ужин:
• Варим суп из капусты кислой (половина литра мясного бульона, тройка протертых картофелин, капусты 150г и горсть петрушки)
• Тушим кислую капусту с рыбой и со свеклой
Диета на молочной продукции:
Хайди считает молочные продукты одними из супер-помощников девушек в борьбе с лишними килограммами. Вариант первый предписывает пить по литру молока, разделив его равномерно на день. Длится рацион 3-4 дня.
Вариант второй предписывает употребление творога (на четыре дня). Рацион диеты таков:
• Полпачки творога
• Несколько чайн. ложек отрубей
• Любые ягодные добавки и сухофрукты
• Свежий отвар шиповника
• Стакан кефира
Отруби заливаем кипящей водой, настаиваем полчаса, сливаем ненужную жидкость и вмешиваем творог.
Спорт
Тренировка по Хайди Клум:
• 45-минутная Кардиотренировка
• 45-минутные упражнения со спортивным мячом
• Лично подобранная тренером программа
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
