Трудности похудения: взлеты и падения

Больше половины всех женщин хотят похудеть. В основном все хотят сбросить вес быстро и без усилий. Очень немного женщин подходят к похудению серьезно, и именно они и добиваются успеха. О том, какие трудности могут поджидать нас на пути к похудению, расскажем прямо сейчас.

Снизить вес и закрепить результат можно только поступательно, в течение долгого времени, тем не менее, ваши привычки, которые вы приобретаете по мере похудения, могут стать вашим привычным образом жизни. Жесткая диета или небезопасные препараты могут быть опасны для вашего здоровья, к тому же они только на непродолжительное время могут «удалить» несколько килограммов. Если вы начинаете голодать, то часто получается так, что вы сначала резко худеете, потом так же стремительно набираете вес.  

В начале принять тот факт, что насытиться можно и порцией, равной маленькой тарелки, кажется вам невероятным, вы не представляете, как могут быть овощи вкуснее и полезнее, чем салат с майонезом, что торты можно исключить из рациона, что полуфабрикаты отягощают  ваш организм химическими составляющими. Чипсы нелегко заменить миндалем, чай пить без сахара. Подумайте, может организм лучше воспринимать, как уютный дом, и не захламлять его ненужным мусором канцерогенов и жира? Тогда вы уже легче расстанетесь с дополнительной порцией картофеля-фри.

Предположим, вес начинает снижаться, но килограммы в ненужных местах совершенно не хотят уходить. Но если вы уже не переедаете, то у вас появилось больше энергии, вы уже не такие вялые. Тогда самое время добавить в жизнь немного физической активности: отказаться от подъемов на лифте, побольше ходить пешком. Потом можно записаться на танцы или пилатес. Или, наоборот, освоить совершенно новый для вас вид спорта, ведь новенькие тратят гораздо больше калорий, занимаясь чем-то новым. Ваше тело будет вскоре изменяться: будут подтягиваться мышцы, будет приходить в тонус кожа, появится гибкость. 

Как только вы увидите изменившееся отражение в зеркале, пожалуйста, не поддавайтесь  искушению бросить все занятия, наестся до отвала, сесть у телевизора и похрустеть чипсами. Только тогда через неделю придется снова надевать некрасивые балахоны вместо красивого платья, поношенные тренированные штаны, потому что в них удобнее ходить по дому, а в другое вы попросту не влезаете. Так что найдите в себе силы продержаться до конца, оставьте некоторые привычки здорового образа жизни навсегда, и оставайтесь красивыми и счастливыми!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter