Эта диета призвана сделать ваш животик красивым. Она построена так, что сжигает жир именно в области талии и правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Диета для плоского живота состоит из двух пунктов - здорового питания и грамотной физической нагрузки. 

Яна Рудковская не только успешный продюсер и телеведущая, она ещё и красивая стройная девушка, фигура которой вызывает изумление у многих. В январе 2013 года Яна родила сына и сильно поправилась, а уже к апрелю вернула прежние формы. Всего за 2 месяца она смогла похудеть на 12 кг. Такой результат вдохновил многих, и диета Яны Рудковской вмиг стала одной из самых популярных.

Красота, изящество, а главное, стройность французских девушек всегда вызывала неподдельную зависть. Жители этой страны следят за своим здоровьем, ведут активный образ жизни и придерживаются определённых правил в питании. На основе этого была разработана популярная французская диета, о которой мы вам подробно расскажем.

Грейпфрут обладает множеством полезных свойств, одно из которых очень понравится всем, кто борется с лишним весом. Фрукт содержит ферменты, которые расщепляют жир и ускоряют обмен веществ. Благодаря этим прекрасным особенностям была разработана специальная грейпфрутовая диета. Именно о ней мы сегодня поговорим.

Фруктовые диеты пользуются большой популярностью у женщин, которые стремятся держать свою фигуру в форме. Одним из эффективнейших средств для похудения считается ананас. Этот чешуйчатый ароматный фрукт стал лидером среди сжигателей жира в конце прошлого столетия благодаря широко разрекламированному

Без сомнения, творог очень полезен. Он обладает свойством быстрого насыщения, если не использовать     другие добавки и при частом употреблении он не превращается в лишние калории.

Кефир по праву считается самым полезным из кисломолочных продуктов. Он благоприятно воздействует на нервную систему, оказывает профилактическое влияние. Кроме того, регулярное потребление кефира способствует улучшению работы кишечника, преображению кожи, ногтей.

Предложенные ниже диеты подходят не для всех. Если у вас есть проблемы со здоровьем, откажитесь от таких методов похудения. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, возможно, он подберет для вас индивидуальную, более подходящую и эффективную диету.

Щадящая диета даже полезна из-за того, что в ее составе есть все необходимые критерии для здорового питания, при этом она поможет избавиться от лишнего веса без стресса для организма.

Рацион подобного рода можно использовать достаточно долго, можно перенять такую диету для своего обычного режима питания

Такой метод похудения продолжается пять полных дней, при этом за весь период можно потерять от четырех до семи килограммов. Повторить диету гейш можно через семь или четырнадцать дней, но оптимальным вариантом будет более длительный период отдыха (целый месяц или даже больше).