Выбор средств для похудения: секреты и советы

Признавайтесь, даже вы иногда верите во все красивые слоганы на средствах для похудения в аптеке по типу «похудейте быстро и навсегда»? Покупали такие «чудо средства», но они никогда не помогали?

В составе подобных продуктов вы всегда найдете просто ворох незнакомых компонентов. И никогда не узнаешь, помогут ли они действительно похудеть, или нанесут вред организму, после которого еще придется восстанавливаться и восстанавливаться?

На каком средстве в аптеке лучше остановиться в своем выборе? При таком огромном выборе трудно скупить и попробовать все. Если проконсультироваться со специалистами, или хотя бы выбирать такие средства с умом вполне возможно скинуть некоторое количество лишних килограммов – с этим никто спорить не будет. Оптимальным будет сочетание таких продуктов с активными физическими нагрузками, - это даже можно прочесть на некоторых этикетках.

На полках в магазине мы можем увидеть три подвида средств для похудения: это  «похудательные» чаи, белковые коктейли, биологически активные добавки (БАДы)

Белковые коктейли

Что такое белковый коктейль в целом? Это протеиновая смесь, созданная в целом для спортсменов. В них содержатся переработанные компоненты обычных продуктов питания, вроде яиц или молока. В каких-то аспектах такие смеси даже полезны. Но опять-таки, похудеете вы с ними только если нагружать организм физически. Не покупайте белковые коктейли скопом, пробежавшись по составу глазами, подбирайте оптимальные для вас варианты коктейля вместе со специалистом, никакого толку от коктейля, созданного специально для профессиональных спортсменов, для вас не будет. О каком результате в этом случае может идти речь, если ваш «спорт» ограничивается парой приседаний на неделе? Обратите внимание, коктейль не создан для того, чтобы заменить им обед или ужин! Его состав должен сочетаться со сбалансированным питанием, а не заменять его.

Чаи для похудения

Возьмите во внимание тот факт, что чаи не обладают жиросжигающим эффектом. Да, они помогают в очищении организма просто потому, что обладают либо мочегонным, либо слабительным эффектом.

При лишнем весе эти чаи могут помочь вам в борьбе с запорами или отеками лица и нижних конечностей. Заменять ими диету не следует. Чай должен быть дополнением  к диете. Помните – в большом количестве такой чай вымывает калий из организма!

Если ваш лечащий врач одобрил чай для похудения, не поленитесь, выберите чай по этикетке с полным составом ингредиентов, с развернутыми инструкциями по приему, с лицензиями на развороте.

Жиросжигатели и БАДы.

Наибольшие споры вызывают биологически активные добавки. Некоторые хвалят результат при их использовании, некоторые предупреждают о безусловном вреде организму при их применении.

БАДы бывают разными и обеспечивают разные эффекты.
Один вид БАДов создан с целью подавления аппетита человека. В составе вы наверняка найдете микроцеллюлозу, отруби, клетчатку. Если такой продукт запивать, в желудке он разбухает, подавляет чувство голода, заполняя собой весь желудок. Зачем, в таком случае, покупать неизвестное? Лучше ешьте побольше натуральных продуктов, богатых клетчаткой – овощами, фруктами, крупами.
БАДы второго вида  - термоджетики. При их употреблении энергия получается от сжигания жировых тканей. Результат от них заметен практически полностью только в сочетании с физическими нагрузками. Если вы не занимаетесь спортом – эффект будет фактически равен нулю.
БАДы третьего вида вообще удаляют из организма вещества, поступившие из еды. Полезные элементы автоматически также не усваиваются. Следовательно, они попросту вредны для организма.

Добавки, содержащиеся в БАДах

Не знаете и половины состава БАДа? Попробуем рассказать вам о некоторых незнакомых веществах.

Экстракт фасоли на этикетке. Эта вытяжка помогает стабилизировать уровень сахара в крови, подавляет выработку фермента, активно расщепляющего углеводы.

L-карнитин в пище «разгоняет» скорость метаболизма и скорость распадения жирных кислот. Имеет ряд противопоказаний.

Вытяжка из кайенского перца удаляет из организма лишнее количество жидкости. Расщепляет жир.  Проще купить его в чистом виде и посыпать пищу.

Гуарана служит катализатором для других компонентов биологически активной добавки. Имеет эффект укрепления иммунной системы. В больших дозах – выводит кальций, повышает давление.

Хитозан (по мнению производителей) не дает якобы усваиваться жирам в организме, расщепляя их еще по пути пищевода. Недавние исследования показали, что хитозан затрудняет работу пищеварит. системы.

Внимательно подходите к выбору средств для похудения, помните, что никогда не будет лишним обратиться к специалисту за советом. Проще не допустить, чем исправлять.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter